摘要：在当今数字化时代，什么时辰是阴时？那就是你感觉到孤独、无助、愤怒……这也许是大多数人都遭遇过的，而我们互联网编辑的责任正好在于帮助这些人解决各种问题，为大众传递最前沿的科技文章和行业资讯。
1、阴时背后的压力
阴时并不可怕，真正可怕的是阴时背后的压力。比如，你可能在凌晨 4 点被突如其来的工作打扰，或者在周末因为加班错过了和家人的约定。这些事情会严重影响你的情绪和效率，进而影响你的工作和生活品质。
所以，我们需要在阴时背后寻找平衡。有时候，放下工作、关掉手机，出去走走，静一静，也是一种很好的放松方式。
2、建立积极健康的作息规律
阴时跟睡眠有关，如果你的睡眠质量不好，阴时的负面影响也会更加严重。而我们每天就需要 8 小时的睡眠来保证身体的正常运转。此外还需建立每天清晨、中午、晚上的固定作息规律，这样不仅有利于提高工作效率，还能增强身体免疫力。
另外，健康的饮食也是重要的一环，饮食中的营养素影响着大脑神经细胞的发育和活动，进而影响着情绪和心情。
3、拓展自己的更多可能
在阴时，可以不妨多想一想：除了工作之外，我还有没有其他的兴趣爱好？是否应该多读些书，或者运动一下？只有把时间分配得合理，才能更好地平衡工作与生活，减轻负面情绪而不只是让工作与生活彼此分隔。
除此之外，参加一些公益活动、社交活动等也是很好的放松与缓解压力的方式。在自己所特长方面进行探索，提升自己的软技能能力，也是不错的选择。
总结：阴时可能是我们无法避免的，但只要能够建立积极健康的作息规律、寻找平衡、开展多样的活动以及更好地处理工作和生活，我们就能够更好地应对阴时所带来的负面影响。